5 znakov, da ste na delovnem mestu prezaposleni

Večina nas domneva, da je prekomerno delo na našem delovnem mestu rutinski del zaposlitve v 21. stoletju. In čeprav je res, da se od nas pričakuje, da bomo storili več kot v preteklosti, je pomembno prepoznati znake, ko prekomerno delamo na nevarni ravni. Tu je pet takšnih signalov.

Imate težave s sprostitvijo, tudi ko ne delate

Težavno sproščanje je zanesljiv znak preobremenjenosti in morda celo popolnega izgorevanja delovnih mest. Večinoma izvira iz tega, da je vedno treba biti "vklopljen", kot iz zapiranja v stalno visoko pripravljenost, da se lahko spoprime s čim, kar se lahko izkaže. To je lahko še posebej akutno, če imate zaposlitev, ki ima izjemno velik stres, kot je tisto, v katerem se spopadate s stalnim tokom izrednih razmer. Lahko pa se zgodi tudi, ko ste v službi, ki zahteva zelo dolge ure, ločnica med delom in osebnim življenjem pa je zabrisana. Položaj se lahko poslabša, če boste morali biti tudi na delovnem mestu tudi v času odsotnosti. Morda se boste težko sprostili preprosto zato, ker za to nikoli ni časa. To je pogosto podcenjena težava. Če želite pri svojem delu delovati vrhunsko, potrebujete redna obdobja sprostitve, da napolnite baterijo. Ta obdobja počitka in rekreacije vam pomagajo pri osvežitvi telesa in uma ter so potrebna, da svoje delo dobro opravite.

Počutiš se, kot da ni dovolj ur na dan

Veliko delovnih mest zahteva, da opravljate delo dveh ali treh ljudi, pogosto zaradi zmanjšanja števila. Ko so sodelavci odpuščeni, je treba še vedno opraviti njihovo delo in tako to naložiti preostalim zaposlenim. Prepričan znak, da je ta težava dosegla kronične razsežnosti, je, ko delo nadure postane reden del vašega dela. Vseh nalog nikakor ne morete opraviti v rednem osemurnem dnevu in prisiljeni ste, da delate dodatne ure v pisarni ali pripeljete delo domov.

Vaš seznam opravil raste

Vaši poskusi boljše organizacije pomagajo, vendar se nikoli ne približajo temu, da bi bilo vaše delo popolnoma obvladljivo. Dan začnete s sedmimi predmeti na svojem opravilnem seznamu, med delom pa se seznam razširi na 12 elementov. Do konca dneva ste morda zaključili pet stvari, ki jih je bilo treba dokončati, vendar vaš seznam še vedno raste.

Počutiš se, kot da ne boš nikoli dohiteval

Ne glede na to, kako hitro ali učinkovito delate, nikoli ne morete biti v koraku s stalnim tokom dodatnega dela. To še posebej velja za zaposlene, ki v pisarni delujejo kot "osebe, ki se ukvarjajo z osebami", ki odpravljajo bolj zapletene težave in se običajno pričakuje, da bodo podprli manj produktivne sodelavce. Redkokdaj občutite občutek, da ste se dejansko zaključili s katero koli nalogo ali projektom, bodisi na koncu dneva, v tednu ali mesecu. In prihajate na grozna srečanja, bodisi zato, ker so tako pogosti (kronična težava v nekaterih organizacijah) bodisi zato, ker naredijo malo več kot skrajšajo čas, ki je na voljo za bolj produktivno delo.

Vaše zdravje vidno poslabša

To se lahko zgodi na več načinov, vključno z:

• Zgubljate težo - tako ste pod stresom, da se ne počutite, kot da bi jedli.
• Dobivate težo - od pomanjkanja časa do vadbe.
• Rutinsko delujete z različnimi bolečinami in bolečinami, ki nimajo prepoznavnega vzroka.
• Zdravnik poroča o nevarnih zvišanjih krvnega tlaka.
• Jemljete več zdravil - na recept in brez recepta - samo da bi čez dan.
• Utrujeni ste, tudi v dneh, ko ne delate.
• Vaše zanimanje za vse - družino, prijatelje, rekreacijo in hobije - je blizu neobstoječem, saj preprosto ne čutite "do tega".

Spodnja črta

Vse ali vse to se lahko zgodi, ko vaše delo postane tako vseobsegajoče, da ni časa za kaj drugega. Ko pride do točke, ko se zaradi prekomernega dela pojavijo fizični simptomi, je čas, da pokličete. Vsi imajo obdobja prekomerne zaposlitve pri skoraj katerem koli delu, vendar nihče ne more srečno živeti v stanju, da je stalno prezaposlen. Takrat je čas, da resno iz srca in nadrejenega ali v skrajnem primeru poiščemo novo službo.